Méthode de Régénération corporelle, mentale, mémoire
par correspondance
BIEN DORMIR POUR REUSSIR
par la Méthode naturelle Somnicure
Le Sommeil régénére notre corps et nous immunise
Il reconstitue nos facultés psychiques et notre mémoire
Il nous apporte à notre réveil les solutions à nos problèmes
Réapprenez à bien dormir pour être en pleine forme.
Le Sommeil est un atout important pour Réussir votre vie : il vous donne des forces et fait de vous un Battant. Il tempère votre émotivité. Il éponge stress et fatigue. Vous apprenez à développer votre imagination et à résoudre tous vos problèmes pendant votre sommeil : au réveil vous avez la bonne solution.
Programme détaillé
1. Pourquoi cette Méthode ?
- Pour apprendre à tirer le maximum de votre Sommeil pour rester toujours en pleine Forme et mieux Réussir.
- Grille n° 1. Aboutissement d’une recherche qui dure depuis 20 ans.
2. Vous seul pouvez gérer votre sommeil et revenir à un bon
sommeil.
- Grille n° 2 : Votre Sommeil est plus vital que votre alimentation.
3. Le Sommeil est mal vu et ignoré dans notre civilisation
- Trop de personnes pensent que c’est du temps perdu.
- Trop de personnes ont un retard global de sommeil.
- Grille n° 3 : Et Vous, que pensez-vous du sommeil ? 12 questions.
4. L’importance capitale du Sommeil pour Réussir votre vie
- Le sommeil est un moment d’intense activité interne
- Pendant votre sommeil, vous vous réparez et vous vous régénérez.
- Le sommeil développe vos facultés intellectuelles.
- Grille n°4 : Savoir utiliser votre sommeil est un facteur de Réussite.
5. Si vous négligez votre sommeil vous diminuez de moitié
votre rendement
- Manque de forme – mal dans votre peau – malaise général.
- 13 troubles de l’humeur
- Moindre résistance physique – Moindre résistance aux maladies.
- Défaillances intellectuelles : mémoire – concentration – imagination.
- Vieillissement précoce.
- Grille n° 5 : De quels ennuis souffrez-vous actuellement qui pourraient être dûs à un manque de sommeil réparateur ?
6. Les mécanismes de votre Sommeil
- Les cycles et les stades du Sommeil
- Les 7 stades d’éveil et de sommeil
- Schéma simplifié de votre sommeil au cours d’une nuit (graphique)
- Grille n° 6 : Connaissiez-vous vos mécanismes de sommeil ?
7. Quelle doit être la durée de votre Sommeil ?
- 3 idées fausses à éliminer car elles vous causent beaucoup de tort.
- Comment chercher la durée de sommeil dont vous avez personnellement besoin ?
- Graphiques pour vous aider.
- Selon les moments, votre besoin de sommeil varie.
- Grille n° 7 : La durée de votre sommeil -7 questions pour vous guider.
8. Préparez votre Sommeil dans la journée
- Le bon sommeil du soir se prépare dés le matin
- En vivant mal vous dormez mal. En vivant mieux vous dormez mieux.
- Commencez par supprimer vos erreurs alimentaires.
- Comment organiser vos repas au mieux de votre intérêt.
- Faites de l’exercice pour combattre le stress.
- Grille n° 8 : Recherche de tout ce qui peut nuire à votre Sommeil.
9. La peur de ne pas dormir vous empêche de dormir
- Les peurs : problème fondamental de l’être humain.
- Comment les éliminer ?
- En redoutant votre insomnie vous la provoquez.
- Grille n° 9 : Recherche de mes peurs inconscientes.
Comment les éliminer
10. Qu’est-ce qui détruit votre sommeil et construit votre
insomnie ?
- Dans moins de 10% des cas votre insomnie est d’origine organique
- Dans ce cas une insomnie peut être un signal d’alarme.
- 90% des cas, votre insomnie est d’origine psychologique et émotive.
- Soucis - Conflits - Difficultés de Communication - Emotions en soirée - Frustration sexuelle.
- Comment les éliminer ?
- Sachez éliminer les nuisances qui minent votre sommeil.
- Grille n° 10 : Comment éliminer les causes de mes insomnies.
11. Comment entrer dans le sommeil : l’heure qui précède
votre endormissement.
- Comment fonctionne votre Centre du Sommeil
- Entrer dans le sommeil c’est vous mettre en état de confiance
- Comment vivre l’heure qui précède votre endormissement ?
- Soignez particulièrement le dernier quart d’heure.
- En préparant mon sommeil je prépare ma journée du lendemain.
- Grille n° 11 : Comment mettre au point mon rituel d’endormissement ?
12. Apprenez à prendre votre train du sommeil : votre
endormissement.
- Le grand Secret pour vous endormir.
- 8 symptômes à ne pas ignorer pour vous endormir rapidement : Soyez à l’écoute.
- Grilles n° 12 : Les signaux du sommeil à ne pas ignorer.
13. Comment faire face à certains cas difficiles
d’endormissement ?
- Vous n’êtes pas chez vous.
- Dormir la veille d’un départ en voyage.
- Toutes les veilles d’évènements importants pour vous.
- Vous vous couchez plus tard énervé
- Comment faire face aux décalages horaires.
- Grille n° 13 : Comment bien me reposer à la veille de certains événements ?
14. Comment sortir du sommeil : l’Eveil.
- Ne ratez pas votre Eveil : vous rateriez votre journée.
- Ne vous levez pas du pied gauche
- Apprenez à vous éveiller.
- Prenons un exemple concret.
- Grille n° 14 : Comment apprendre à m’éveiller ?
15. Pour éviter l’insomnie apprenez à céder au sommeil
au lieu de lutter contre lui
- La Règle d’or.
- Le sommeil est votre meilleur refuge contre le stress.
- Comment évacuer votre fatigue au fur et à mesure
- La pause oxygène.
- Le sommeil-flash.
- La Pause sommeil miraculeuse.
- Les tranches de sommeil.
- La sieste.
- Grille n° 15 : Comment évacuer ma fatigue ou ma tension au fur et à mesure ?
16. Comment vous débarrasser des somnifères
- Qu’englobe-t-on sous le nom de somnifères ?
- Faut-il vous débarrasser de vos somnifères ?
- Comment abaisser votre consommation de somnifères ?
- Les tisanes.
- Grille n° 16 : Comment vais-je me débarrasser de mes somnifères ?
17. Utilisez votre inconscient pour résoudre vos
problèmes ?
- Votre créativité vient de votre inconscient.
- Quantité de créations, d’inventions, d’innovations sont issues de nos rêves.
- Comment utiliser vos rêves pour résoudre vos problèmes.
- Grille n° 17 : Mettez votre inconscient à votre service.
18. Ne faites pas de vos enfants des insomniaques.
- Respectez leur cycle de sommeil. Chacun a le sien.
- Attention : un enfant endormi enregistre tout ce que vous dites à coté de lui : conflits, critiques, soucis etc.
19. Résolutions : « Je veux gérer moi-même mon
sommeil pour m’épanouir et mieux Réussir ma vie «.
- Rappel de 40 points-clés de cette Méthode Somnicure.
Présentation de la Méthode
- Méthode écrite
- 2 volumes - Format A4 – 161 pages – poids : 0, 850 kg
- 17 Grilles très personnalisées destinées à vous aider à gérer vous-même votre sommeil.
- Expédition par Poste « Prioritaire » dans les jours ouvrés suivant l’arrivée de votre commande et du paiement.
Tarif franco France paiement comptant : 90 €
Franco: D.O.M. : 95 € - T.O.M. : + 101 €
U.E.-Suisse : + 95 € - Reste du Monde : 97 €
Conseil Personnel
L’Emotivité jouant un grand rôle dans les Insomnies, vous pourriez utilement consulter la Fiche « BIO-HARMONIE » qui lui est consacrée.
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¤ Union Européenne- Suisse : 95 €
¤ Paiement en 2 mensualités de 49 € si vous avez un compte en France
¤ Paiement en 3 mensualités de 33 € si vous avez un compte en France
¤ Reste du Monde : 97 €
¤ Paiement en 2 mensualités de 50 € si vous avez un compte en France
¤ Paiement en 3 mensualités de 34 € - idem -
- Ci-joint tous les chèques au nom de Maurice Ogier Paris.
- Les chèques des mensualités seront remis à l’encaissement à un mois d’intervalle.
A adresser à : Maurice Ogier 55 rue Lacordaire 75015 Paris France
Tél : France : 01.45.58.02.02 Etranger : 00.33.145.58.02.02
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